Selbstbehauptung für Frauen
Wir bieten maßgeschneiderte Kurse mit Inhalten der Gewaltprävention, Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und Deeskalation an.
Selbstbehauptungskurs für Frauen
Sicher auftreten, Grenzen setzen, handlungsfähig bleiben
Unsere Selbstbehauptungskurse für Frauen finden in einem geschützten Rahmen statt, in dem sensible Themen offen, respektvoll und absolut diskret besprochen werden können. Ziel ist es, die Gefahrenwahrnehmung zu schärfen, das Sicherheitsgefühl zu erhöhen und praktische Strategien für herausfordernde Alltagssituationen zu finden.
Unsere hierfür speziell entwickelten Selbstbehauptungskurse richten sich an dich, wenn du deine Sicherheit im Alltag stärken und mehr Klarheit über Handlungsmöglichkeiten in herausfordernden Situationen gewinnen möchtest. Alle Inhalte vermitteln mit besonderer Sensibilität. Insbesondere, wenn du bereits Kriminalitätsopfer wurdest oder du als vulnerable Person besonderen Schutz und respektvollen Umgang benötigst.
Die Kursgestaltung basiert auf kontinuierlichen Fortbildungen zu Themen wie häusliche Gewalt, Gewalt im sozialen Nahraum und Opferschutz. Dieses Fachwissen gewährleistet, dass alle Inhalte verantwortungsbewusst, präventiv und professionell vermittelt werden.
Ein zentraler Bestandteil des Frauen Kurses sind praxisnahe Situationstrainings aus dem Alltag, zum Beispiel:
- Du wirst in einer Bar verbal bedrängt oder unangemessen angesprochen.
- Du hast das Gefühl, verfolgt zu werden.
- Du erlebst eine unangenehme Situationen im öffentlichen Nahverkehr.
Gemeinsam besprechen wir, wie du in solchen Momenten selbstbewusst reagieren, Grenzen klar kommunizieren und frühzeitig präventiv handeln kannst. Wir thematisieren außerdem, welche Alltagsgegenstände in einer Notsituation hilfreich sein können – und welche potenzielle Risiken vermeintliche „Hilfmittel“ bergen, wenn sie ungeeignet oder unverantwortlich eingesetzt werden.
Sicher auftreten
Wie nehmen mich andere wahr? Wie reagiere ich, wenn mir jemand zu nah kommt? Selbstbewusstsein als Schlüssel zur Deeskalation.
Grenzen setzen
Eigene Grenzen beleuchten, benennen und Meinungen bekommen. Du bekommst die Möglichkeit, deine Grenzen zu definieren und übst diese souverän zu kommunizieren.
Handlungsfähig bleiben
Was erlaubt das Notwehrrecht und wie darfst du dich verteidigen? Praktisch üben wir realistische und einfach Verhaltens- und Selbstverteidigungsstrategien.
Der Fokus liegt dabei immer auf:
- Stärkung deines Selbstbewusstseins
- Situationsangemessene Kommunikation und Grenzsetzung
- Erkennen von realistischen und sicheren Verhaltensstrategien
- Präventive Gewohnheiten für mehr Sicherheit im Alltag und am Arbeitsplatz
Dieser Kurs bietet euch einen geschützten Raum, um Fragen zu stellen, Erfahrungen zu reflektieren und gemeinsam Strategien zu entwickeln, die im Alltag unmittelbar anwendbar sind. Kleine Gewohnheiten, die viel bewirken können.
Selbstbehauptungskurs für Mädchen und junge Frauen ab der 9. Klasse
Selbstbehauptung für Mädchen – Sicher in die Erwachsenenwelt starten
Der Selbstbehauptungskurs für Mädchen richtet sich an Schülerinnen ab der 9. Klassenstufe, die beginnen, sich aktiv in der Erwachsenenwelt zu orientieren. In einem sicheren und respektvollen Umfeld beschäftigen wir uns mit den spezifischen Themen und Herausforderungen, mit denen junge Frauen konfrontiert sind. Der Kurs fördert das Verständnis für die Perspektiven aus kriminalpräventiver Sicht und zeigt auf, welche Werte, Normen und Verhaltensweisen von jungen Mädchen gegenüber ihrer Umwelt eingefordert werden dürfen.
Besonderheiten des Angebots:
- Exklusivität für Mädchen: Der Kurs wird ausschließlich für Mädchen angeboten, um ein geschütztes und fokussiertes Lernumfeld zu gewährleisten.
- Begleitung durch weibliches Fachpersonal: Eine Begleitung durch weibliche Lehrkräfte oder pädagogisches Fachpersonal ist möglich, um den Austausch zu fördern und Vertrauen aufzubauen. Die Erfahrung zeigte, dass die Schülerinnen sowohl im Beisein weiblicher Lehrkräfte als auch ohne die „spitzen Ohren“ ihrer Lehrkräfte zum offenen Austausch bereit waren.
- Förderung: In bilateralem Austausch kann eine Förderung der Veranstaltung geprüft und abgestimmt werden, um die Kosten zu optimieren und das Angebot allen Schülerinnen zugänglich zu machen. Hierzu besteht Kontakt zu Frauenschutzvereinen und entsprechenden Beratungsstellen.
Theoretische Einheiten
um verbale, psychische und körperliche Gewalt zu erkennen. Erfahren, dass eigene Grenzen erlaubt sind. Praxiserprobte Tipps zur Erhöhung der persönlichen Sicherheit (Sicherer Heimweg).
Rollentrainings
in denen Schülerinnen praxisnah und geschlechtssensibel üben, wie sie in herausfordernden Situationen ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen klar kommunizieren.
Praktisches Training
für den sicheren Umgang mit Konfliktsituationen im Alltag und Verteidigung bei potenziellen Gefährdungen.
Die Veranstaltung dauert einen halben Schultag und wird häufig z. B. im Rahmen eines Sporttags oder einer schulischen Veranstaltung durchgeführt. Sie wird als präventive und ergänzende Maßnahme des Bildungsträgers bewertet und ist für Schulen als sinnvoller Baustein in einem umfassenden Präventionsansatz geeignet. Der Er fördert das Verständnis für präventive Perspektiven und hilft dabei, Werte und Normen zu erkennen, die von der Umwelt eingefordert werden dürfen.
Der Kurs für Mädchen und junge Frauen fördert das Verständnis für präventive Perspektiven und hilft dabei, Werte und Normen zu erkennen, die von der Umwelt eingefordert werden dürfen.
Für Anfragen melden Sie sich gerne über das Kontaktformular. Alternativ erreichen Sie uns via E-Mail oder telefonisch über die Mobilerreichbarkeit von Sebastian Buchelt.